Kapitel 1 · Kernbereiche · Feld 1.3
Schlaf
01Einblick in den Artikel
Schlaf ist wie die Stunden, in denen eine Sterneküche geschlossen hat: Von außen passiert nichts, doch genau dann wird alles für den nächsten Tag vorbereitet.
Schlaf hängt eng mit einem gesunden und langen Leben zusammen. Wer zu wenig schläft, spürt das oft schon am nächsten Tag.
Schlaf ist kein gleichmäßiger Zustand. Jede Nacht durchläuft dein Gehirn mehrmals eine Runde aus Schlafphasen: Einschlafen, Leichtschlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf.
Das erwartet dich im Artikel
1Warum Schlaf zählt
2Was im Schlaf passiert
3Was guten Schlaf ausmacht
4Was den Schlaf stört
5Die innere Uhr: Der Takt deines Schlafs
6Schlaf im Laufe des Lebens
7Nach dem Aufwachen
8Zusammenspiel mit den anderen Kernbereichen
02Weiter